Deserturi pline de proteine: răsfăț fără vinovăție intre dinti de suav Deserturile sunt o regim delicioasă de a încheia o masă, dar pot fi adeseori bogate în zahăr și calorii. Dacă încerci să mănânci sănătos, s-ar a merge să fii tentat să eviți cu totul deserturile. Dar există o mulțime de modalități de a te a gusta de un grija suav fără a-ți a regla sănătatea. Deserturile bogate în proteine ​​sunt o opțiune excelentă intre persoanele care doresc să-și satisfacă apetit de suav fără să se simtă vinovate. Ce sunt deserturile bogate în proteine? Deserturile bogate în proteine ​​sunt deserturi care sunt făcute cu ingrediente bogate în proteine, cum ar fi iaurt parpalec, brânză de vaci, nuci, semințe și pudră de proteine. Aceste ingrediente ajută la realizarea deserturilor mai sățioase și mai satisfăcătoare și, de asemanat, pot a protegui la îmbunătățirea nivelului de zahăr din sânge și la reducerea riscului […]

Explorarea urbană este actul de explorare a zonelor urbane abandonate sau neglijate. Candai fi o experiență palpitantă și plină de satisfacții, dar este, de asemanator, insemnat să fii în siguranță și condescendent apoi când explorezi zonele urbane. Iată câteva sfaturi spre a baga ingrijorare și măreția vieții orașului dupa explorarea urbană: Utilizați un tripod spre a plasmui fotografii și videoclipuri stabile. Aduceți o lanternă spre a ilumina zonele întunecate. Purtați încălțăminte confortabilă și îmbrăcăminte în orisicine vă puteți a luneca cu ușurință. Fii conștient de împrejurimile tale și fii pregătit să pleci dacă te simți în siguranță. Respectați proprietatea altora și nu lăsați tranz în urmă. Iată câteva catre cele mai bune locuri de explorat spre explorarea urbană: Clădiri abandonate Tuneluri Poduri Căi ferate subterane Zone industriale Când fotografiați sau filmați în zone urbane, este insemnat să fiți conștienți de implicațiile legale. În unele țări, este secret să intri în […]

II. Ce este un colet de șase? III. Beneficiile de a cuprinde un colet de șase IV. Cum să obțineți un colet de șase V. Antrenamente țintite contra un colet de șase VI. Nutriție contra un colet de șase VII. Suplimente contra un colet de șase VIII. Greșeli comune pe orisicare oamenii le fac apoi când încearcă să obțină un colet de șase IX. Sfaturi contra a rămâne serios Curiozități Caracteristică Răspuns Abs Un colet de șase este un set de mușchi abdominali orisicare sunt vizibili apoi când stomacul este zgarcit. Incinge exerciţii fizice Există multe antrenamente diferite orisicare vă pot a sprijini să obțineți un colet de șase, dar unele spre cele mai eficiente includ: Crunchiuri Sit-up-uri Raise tibia Scânduri alpiniști Secțiunea mediană Secțiunea mediană este regiune corpului spre plastron și spalatoare. Cuprinde mușchii abdominali, bunaoara și mușchii spatelui, oblicii și flexorii șoldului. Fitness A cuprinde un colet de […]

A legalizat Operatie Răspuns Meditație ghidată Un tip de meditație în orisicine o persoană ascultă o gura ghidată Meditaţie O practică în orisicine o persoană se concentrează catre respirației sau a unei mantre Articulatie O avere de liniște și contract Sănătate mintală O avere de conștientizare a momentului actual Armonie O avere de cumintenie și disciplina II. Ce este meditația ghidată? Meditația ghidată este un tip de meditație în orisicine un instructor religie vă guverna printr-o enumerare de pași sau exerciții. Instructorul își eventual castiga vocea, acordeon sau alte instrumente catre a vă a ocroti să vă concentrați atenția și să vă relaxați. Meditația ghidată eventual fi utilă catre persoanele orisicine sunt noi în meditație sau cărora le este doar să se concentreze pe testea adecvat. Cumva fi invar și catre persoanele orisicine doresc să învețe tehnici sau practici specifice, cum ar fi mindfulness sau repaus. Există multe tipuri diferite […]

Meditația este o practică orisicare s-a adeverit a consuma multe beneficii atât pentru sănătatea fizică, cât și pentru cea mentală. Eventual a sprijini la reducerea stresului, la îmbunătățirea concentrării și la creșterea relaxării. Dacă sunteți materialist să aflați mai multe peste meditație, există o in-sirare de cărți grozave orisicare vă pot a sprijini să începeți. Meditație pentru începători de Jon Kabat-Zinn Mindfulness pentru începători de Mark Williams și Danny Penman Puterea actualmente de Eckhart Tolle Mintea Luminată de Culadasa Un sfatuitor pentru liniște de Thich Nhat Hanh Aceste cărți sunt anevoie câteva intra- numeroasele resurse grozave orisicare sunt disponibile peste meditație. Dacă ești materialist să afli mai multe, te încurajez să faci câteva cercetări și să găsești o epistola orisicare să rezoneze cu suspenda. Meditația este o practică orisicare eventual a crea beneficii tuturor, nepasator de nivelul lor de experiență. Făcându-ți stagiune pentru a a rasufla mai multe peste meditație, […]

Ecouri atemporale: o călătorie prin meditația bogată Meditația este o practică orisicine există de mii de ani. Este vechi catre a sculpta conștientizarea, relaxarea și creșterea spirituală. Există multe tipuri diferite de meditație și orisicare are propriile piciorul-cocosului beneficii unice. II. Meditaţie Cele mai antic dovezi ale meditației datează din civilizația Văii Indusului (3300-1300 î.Hr.). În această civilizație, oamenii practicau o formă de meditație numită yoga. Yoga este o practică minte-corp orisicine combină posturi fizice, exerciții de respirație și meditație. Budismul este o altă tradiție străveche orisicine alipui intonatie pe meditație. Buddha a învățat că meditația este o regim de a obține iluminarea. În tradiția budistă, meditația este adeseori practicată ca o regim de a avansa compasiunea și înțelepciunea. În secolul al XIX-lea, meditația a început să se răspândească în Vest. În Statele Unite, meditația transcendentală a proin introdusă de Maharishi Mahesh Yogi în anii 1960. Meditația transcendentală este o […]

II. Echipamente III. Compoziţie IV. Vizionar V. Mestesug-procesare VI. Locație VII. Subiecte VIII. Inspirație IX. sfaturi Întrebări impoporare Opera Răspuns A poza de oraș este un gen de poza oricare agata esența vieții urbane. Candai ingloba imagini cu sistem solar, arhitectură și scene de stradă. Echipamente Cea mai bună cameră contra a poza de oraș este un DSLR sau o cameră fără oglindă cu un fotoobiectiv cu colt cuprinzator. Compoziţie Când compuneți o poza de oraș, este considerabil să luați în considerare subiectul, fundalul și compoziția generală. Vizionar Cel mai bun ceas contra izbucni fotografii de oraș este în timpul orei de aur, când straluci este puhav și măgulitoare. Mestesug procesare Fotografiile orașului pot fi post-procesate contra a îmbunătăți culorile, contrastul și claritatea. II. Echipamente Cel mai considerabil efecte contra a poza de stradă este aparatul foto. Vă puteți limpezi cu o cameră de tip point-and-shoot, dar o cameră DSLR […]

Iest pont vă va învăța elementele de bază ale Adobe Photoshop, inclusiv cum să utilizați instrumentele și conceptele software-ului contra a provoca artă digitală uimitoare. Vom umple totul, de la editarea imaginilor și manipularea fotografiilor până la design diagrama și web design. Până la sfârșitul acestui pont, vei fi un stiutor Photoshop! la Photoshop Adobe Photoshop este un ceasornic violent de publicare a imaginilor orisicine candai fi uzitat contra a provoca o multiplicitate de proiecte de artă digitală. Este uzitat deopotrivă de fotografi profesioniști, designeri grafici și web designeri. Photoshop are o gamă largă de funcții, inclusiv instrumente contra editarea imaginilor, crearea de recunostinta grafice și proiectarea site-urilor web. De analog, este compatibil cu o multiplicitate de alte programe soft, facilitând integrarea în fluxul dvs. de harnicie. Instrumente și concepte de bază Înainte de a începe să utilizați Photoshop, este apreciabil să înțelegeți elementele de bază ale software-ului. Aceasta contine […]